WOD « Épuisement en binôme » du jour : 03.02.2017

Par samuel - Le 1 février 2017

WOD du jour proposé par la box CrossFit ®* AUCH !

WOD de la mort par équipe de 2 – Les répétitions se font au choix entre les 2 partenaires
Durée : 40 min

Partie 1 – FOR TIME
150 squat KB (24/20kg)
50 Man Maker Box ( KB : 20 / 16kg) – Passez par-dessus une box avec vos kettlebells pour valider la rep.
120 OVH Loundges (Plate : 20/15 kg)
100 Pull-ups
120 KB Swings (24 / 20kg)
80 Ring Dips

Partie 2 – Dans le temps qu’il reste
Partenaire 1 : max cal row
Partenaire 2 : max burpees

Les deux partenaires peuvent intervertir leur exercice à volonté