WOD « Captain Crunch » du jour : 24.06.2018
Par Arnaud - Le 21 juin 2018
Le WOD du jour proposé par STAND FIRM CrossFit ®* !
WOD : CAPTAIN CRUNCH
En 4 min, complétez 3 Rounds de :
12 Deadlifts (45/30 kg)
9 Hang Power Cleans (45/30 kg)
6 Push Jerks (45/30 kg)
Max Calorie Row dans le temps restant
4 min de repos
En 4 min, complétez 2 Rounds de :
12 Deadlifts (60/45 kg)
9 Hang Power Cleans (60/45 kg)
6 Push Jerks (60/45 kg)
Max Calorie Row dans le temps restant
4 min de repos
En 4 min, complétez 1 Round de :
12 Deadlifts (70/50 kg)
9 Hang Power Cleans (70/50 kg)
6 Push Jerks (70/50 kg)
Max Calorie Row dans le temps restant
Bon courage !
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