WOD DU JOUR : 15.03.2020

Par Arnaud - Le 13 mars 2020

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* WATERFORD !

Teams of 2 : AMRAP 10 minutes

30 push press 45/30 kg

30 pull-ups

30 bar facing burpees

Rest 5 minutes, puis :

AMRAP 10 minutes :

30 hang squat cleans 45/30 kg

3 rope climbs

100 double-unders

Les poids et/ou exercices de nos WODs sont donnés pour la catégorie RX/Elite. N’hésitez pas à scaler (adapter) pour pouvoir pratiquer en toute sécurité !