WOD « POIDS DE CORPS » DU JOUR : 11.04.2020

Par Arnaud - Le 10 avril 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps proposé par CrossFit ®* Colomiers !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont actuellement fermées en France et en Europe. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours à 11h30 un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

3 rounds for time :

10 V-ups + tuck-ups
20 shoulder taps push-ups
30/30 jumping lunges
40 burpees
50 hollow rocks
Rest 2’ à la fin de chaque round

Time cap :
Round 1 : 5´
Round 2 : 7´
Round 3 : 9’

Toutes les détails, explications, échauffement etc. ici :