Nous avons testé le CBD de Greenfit Recovery

Par Arnaud - Le 29 mai 2020

Le CBD, abréviation de Cannabidiol, provient de la plante de cannabis. Vous avez peut-être entendu parler du CBD comme aide à la récupération, pour soulager les maux, les douleurs, les inflammations et les spasmes musculaires. Le CBD est aussi parfois connu pour aider à traiter les problèmes comme l’anxiété et l’insomnie entre autres. Et tout cela, en faisant notre sport, on peut y être confronté assez régulièrement. Alors est-ce vraiment efficace ? Voici ce qu’il en ressort après plus d’un mois d’utilisation !

Les bases du CDB

Tout d’abord, précisons bien que le CBD n’est pas un produit dopant et est autorisé en compétitions. Attention cependant à bien choisir votre produit, car certains ne sont pas réglementaires (la loi française autorise un taux de 0.2% maximum de THC). Le CBD est un phytocannabinoïde que l’on trouve naturellement dans la plante de cannabis et les cannabinoïdes existent déjà dans notre corps. Contrairement au THC, que l’on trouve également dans le cannabis, le CBD n’est pas psychoactif.

Le goût

Le goût peut être assez bizarre au début, il est, pour notre part, assez âcre en bouche, mais avec le temps, on s’y habitue et on n’y fait même plus attention lors de chaque prise.

Soulage la douleur

Il existe différents dosages de CBD (10 %, 15 % et 25 %). Nous avons testé le 15% qui semblait suffisant pour nous. L’effet ne s’est pas fait ressentir le premier jour sur les douleurs. Par contre, on a trouvé du mieux très rapidement en continuant à enchaîner les WODs intenses. Et c’est là qu’on s’est aperçu que nous récupérions mieux musculairement. L’effet antidouleur du CBD a réduit drastiquement les douleurs liées à l’exercice et de ce fait, on a pu reprendre assez facilement les entraînements qui ont suivi.

Réduction de l’inflammation et amélioration de la récupération

Un peu d’inflammation peut être bénéfique pour nous athlètes, car cela stimule les adaptations positives de l’entraînement. Mais trop d’inflammation va entraver la récupération et va nuire à la performance. Le CBD a bien cet effet anti-inflammatoire qui va permettre de mieux récupérer et nous en avons senti les bénéfices, notamment sur des douleurs aux trapèzes après des tirages lourds, pendant le mois du test.

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Améliore la flore intestinale

On n’est parfois pas très bien au niveau des intestins lors d’un WOD ou après, et pendant notre période d’essai, ces inflammations ont beaucoup réduit, sans totalement disparaître quand même, suivant les jours. En tout cas, nous avons vu sur ce point une grosse amélioration. Difficile de dire si c’est directement lié au CBD, mais nous n’avons pas changé nos habitudes alimentaires. Attention, le CBD ne résoudra pas les problèmes dus à la déshydratation et à la « surchauffe » du corps (deux causes majeures pour les athlètes), mais si vous avez des problèmes d’inflammation sous-jacents qui contribuent à des problèmes intestinaux pendant ou après l’exercice, le CBD peut être efficace pour réduire vos symptômes.

La qualité du sommeil

Le point le plus positif pour nous. En effet, les gouttes prises le soir ont considérablement augmenté notre qualité de sommeil, surtout après les gros trainings. Dormir plus et mieux est l’un des moyens les plus efficaces pour un athlète d’obtenir de meilleurs résultats à l’entraînement. On a vraiment ressenti une meilleure facilité à s’endormir et avons eu des nuits plus reposantes. Une vraie découverte pour nous ! Surtout que c’est un cercle vertueux, plus on dort bien, mieux on se sent, mieux on se sent, mieux on récupère, mieux on récupère, mieux on performe, etc.

Posologie du CBD

Prenez entre 10 et 12 gouttes de CBD (cela peut être moins en fonction du dosage que vous prenez et de comment votre corps y réagit), à mettre sous la langue pendant 1mn30 puis à avaler, de préférence le soir, pour notre cas. Par mesure de précaution ce produit est déconseillé aux mineurs et aux femmes enceintes. N’hésitez pas à demander conseil auprès de la marque !

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(test également réalisé pour le magazine WorkOut n°33 de juin/juillet 2020.)