Un échauffement rapide, simple et efficace à la Kettlebell !

Par Arnaud - Le 31 août 2020

Kevin Caesemaeker vous propose un warm-up pour travailler la mobilité, la fixation pelvienne et scapulaire et mettre en overhead ce que vous voulez sans danger !

EMOM 10 rounds :

1 KB snatch

1 one Arm OHS

1 one Arm sot press.

Les conseils de Kevin : « Fais ça sur chaque bras pour valider un tour. Attention à ne faire aucune vrille ou compensation… Sinon tu bosses pas ce qui est visé. Pour moi c’était @20kg vu que c’est warm-up, et toi ? » 😉

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