Testez le WOD « death by… kettlebell » !

À la fin de ce WOD, vous risquez détester les kettlebells swings. En effet, ce sont plus de 500 répétitions qui vous attendent !

Dans un premier temps, nous vous conseillons de bien regarder cette vidéo pour faire parfaitement les kettlebells swings :

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Et maintenant, voici à quelle sauce vous allez être mangé ! Il s’agit de faire :

WOD death by… kettlebell – 5 round for time :

  • 10 russian kettlebell (KB) swings (24/16 ou 32/24 en RX+)
  • 1 burpee
  • 15 KB swings
  • 2 burpees
  • 25 KB swnings
  • 3 burpees
  • repos entre 30 et 60 secondes puis :
  • 50 KB swings

Time cap : 30 minutes !

Vous avez donc un total de 500 reps de KB swings à faire ! Bon courage !