Un super complex à la kettlebell pour travailler plusieurs composantes CrossFit ®*

CrossFit ®* L’Etoile nous propose dans cette vidéo un complex très intéressant à la kettlebell qui vous vous permettre de travailler plusieurs choses à la fois :

« Se muscler / Augmenter son endurance de force / Améliorer son cardio / Prendre de la force / améliorer vos patterns de mouvements. Il est a réaliser sans poser sa charge au sol. La charge est à varier en fonction de votre niveau d’entraînement.« 

Et pour vous faire des KB swing parfaitement, suivez ce tuto :