WOD « À LA MAISON » DU JOUR : 04.01.2021

Par Arnaud - Le 31 décembre 2020

Le workout of the day (WOD) spécial poids de corps ou très peu de matériel !

En raison du Coronavirus, les boxs de CrossFit ®* sont de nouveau fermées en France. Pour continuer à vous entraîner chez vous, WodNews vous donne tous les jours, à 11h30, un WOD poids de corps ou avec très peu de matériel (comme une corde à sauter). Et ce n’est pas parce qu’il n’y a pas de barres, que ce n’est pas difficile !

EMOM – aussi longtemps que possible :

Minute 1 :

1 Lunge

1 Air Squat

Minute 2 :

2 Lunges

2 Air Squats

Minute 3 : etc.etc. Continuez comme ça, en ajoutant 1 Lunge et 1 Air Squat toutes les minutes, jusqu’à ce que vous ne puissiez plus finir.