WOD CrossFit ®* : 13.11.2022

Par Arnaud - Le 10 novembre 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LA MARSA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

For time :

• 25 burpees box jump over
• 25 US KB Swing (24/16 kg)
• 25 box step-ups avec KB
• 15/15 KB snatch (D/G)
• Toutes les 2 minutes : 25 double-unders

Time cap : 12 minutes

Pour faire parfaitement les KB swing :

Les double-unders :