WOD DU JOUR : 08.02.2022
Par Arnaud - Le 7 février 2022
Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* BELENOS STOMER !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !
WOD HERO PSD DUTCH
For Time :
- Buy-In : 67 Burpees
Puis, 5 rounds de :
- 9 Pull-Ups
- 17 Sandbag Squats (30 kg)
- 21 Push-Ups
- 23 Sandbag Box Step-Ups
Repos 2 minutes
- Cash-Out : 800 mètres Sandbag Run (30 kg)
Si possible, portez un gilet lesté (9/6 kg)
Pour faire parfaitement les pull-ups :
Les push-ups :
Les burpees :
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