WOD DU JOUR : 04.05.2022 – Préparation au MURPH

Par Arnaud - Le 3 mai 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par Rich Froning !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

WOD « Murph Prep » (spécial préparation au WOD MURPH de la fin du mois) :

7 Min AMRAP :

• 200m Run
• 10 Strict Pull-Ups
  -Repos 3 Min-

7 Min AMRAP :

• 200m Run
• 15 Push-Ups
  -Repos 3 Min-

7 Min AMRAP :

• 200m Run
• 25 Air Squats

Avec un gilet lesté de 9/6 kg.