WOD DU JOUR : 05.05.2022

Par Arnaud - Le 4 mai 2022

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* LA TANIERE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

EMOM 18 minutes :

• Min 1 : 200/175 m ROW
• Min 2 : 20 hang dumbbell snatch (30/22.5 kg)
• Min 3 : 15 toes-to-bar
• Min 4 : 200 m RUN
• Min 5 : 5 power clean (90/60 kg)
• Min 6 : Recup active SkiErg

Pour faire parfaitement les toes-to-bar :

Les power cleans :