Arriverez-vous à finir ce WOD de CrossFit ®* proposé par Scott Panchick en moins de 10 minutes ?
Par Arnaud - Le 4 octobre 2022
Scott Panchick vous propose un WOD en mode AMRAP de 10 minutes. Mais arriverez-vous au moins à faire un round ?
Il y a des WODs AMRAP qui peuvent se transformer en For Time. C’est le cas de celui-ci. Scott Panchick vous avait déjà proposé un énorme WOD il n’y a pas si longtemps, le voilà qui recommence avec ce training, qui est un AMRAP 10 minutes. Encore faut-il arriver à finir le premier round.
AMRAP 10 minutes :
- 45 wall-balls (12/9 kg)
- 45 toes-to-bar
- 45 power cleans 43/30 kg
- 45 chest to bar
On vous souhaite bon courage !
Pour faire les wall-balls parfaitement :
Les toes-to-bar :
Les power cleans :
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