Un WOD orienté natation et cardio proposé par Stéphane Ossanga

Par Arnaud - Le 22 novembre 2022

Ce n’est pas parce que vous n’en avez pas, qu’il ne faut pas aller à la piscine. La preuve avec ce WOD de CrossFit ®* proposé par Stéphane Ossanga.

Vous le savez, à WodNews, on adore la natation. C’est un sport très complémentaire à la pratique du CrossFit ®* et il permet de développer énormément de qualités physiques. D’ailleurs, la natation est une véritable histoire d’amour aux CrossFit ®* Games.

Aussi, il nous a semblé intéressant de vous proposer ce WOD fait par Stéphane Ossanga et qui va vous permettre de travailler votre nage et votre cardio (mais aussi vos jambes). Le voici :

4 rounds for time :

• 200/300 m swim
• 50/100 double-unders
• 50 alternated lunges

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Pour faire les double-unders parfaitement :

Les lunges :