WOD CrossFit ®* : 29.11.2022

Par Arnaud - Le 28 novembre 2022

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* PORTET SUR GARONNE !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

Team de 3 – AMRAP 9 minutes (Relais A/B – B/C – A/C) :

• 10/8 cal BikeErg
• 9 box jump over synchro à 2
• 10 wall-balls synchro à 2 (partner synchro en goblet squat) 9/6 kg

Pour faire parfaitement les wall-balls :