WOD CrossFit ®* : 07.12.2022

Par Arnaud - Le 6 décembre 2022

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* CALAIS !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

Death by EMOM :

Minute 1 : 2 wall walks + 2 wall-balls (9/6 kg)
Minute 2 : 2 wall walks + 4 wall-ball
Minute 3 : 2 wall walks + 6 wall-ball
….
Jusqu’à ce que les mouvements ne rentrent plus dans la minutes !

Pour faire les wall-ball parfaitement :