WOD CrossFit ®* du 09 octobre 2026

Par Arnaud - Le 9 octobre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 15 minutes :

• 5 strict pull-ups
• 10 push-ups
• 15 air squats
• 200 m de course

Le conseil de WodNews : le strict impose son rythme : ne trichez pas en faisant du kipping ! Comptez vos tours à voix haute pour ne pas perdre le fil ou marquez les sur une ardoise. Visez au moins six tours et gardez la même allure de course du début à la fin.