WOD CrossFit ®* : 11.12.2022

Par Arnaud - Le 9 décembre 2022

LE WORKOUT OF THE DAY (WOD) PROPOSÉ PAR CROSSFIT ®* LA MARSA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquez-ci !

3 rounds for time :

• 15 chest-to-bar
• 12 power snatch (43/30 kg)
• 15 HSPU
• 12 overhead squat

Time cap : 16 minutes

Pour faire parfaitement les power snatch :

Les HSPU :

Les overhead squats :