Un énorme WOD EMOM de 42 minutes proposé par Chris Harris

Par Arnaud - Le 24 janvier 2023

Chris Harris est le spécialiste des WODs de CrossFit ®* version EMOM. Ici, il ne déroge pas à la règle avec ce training de 42 minutes intenses !

Voici un WOD version EMOM (avec un exercice différent toutes les minutes – Every Minute On the Minute) qui va vous laisser des traces ! Ce WOD fait partie de la programmation de Chris Harris qui s’appelle « movefastliftheavy ».

Et si vous avez encore du mental après ça, vous pouvez tester ce WOD créé par Josh Bridges avec deux dumbbells à 57 kg !

EMOM 42 minutes :

• Minute 1: 20 Toes to Bar
• Minute 2: 10 DB Box Step Overs (2 x 32/22.5 kg @ 24/20)
• Minute 3: 15/12 Calorie Row
• Minute 4: 20 Box Jump Overs (24/20)
• Minute 5: 10 DB Hang Clean & Jerk (32/22.5 kg)
• Minute 6: 15/12 Calorie Bike ERG

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Bon entraînement !