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Un énorme WOD de Josh Brigdes avec double dumbbells à… 57 kg !

Par Arnaud - Le 6 décembre 2022

wod crossfit josh bridges

Il va vous falloir du mental et de la force pour arriver au bout de ce WOD créé par Josh Bridges avec deux dumbbells à 57 kg !

« Vous voulez savoir comment être fort mentalement ? Faites des choses difficiles. Réveillez-vous tôt, n’appuyez pas sur la touche ‘snooze’, ne buvez pas, faites de l’exercice une priorité, mangez sainement, couchez-vous tôt. Une fois que vous commencez à normaliser ces choses, cela devient simplement le chemin que vous prenez, ce sne sera plus une route difficile. »

Ce sont par ces mots que Josh Bridges introduit ce WOD de CrossFit ®* , qui, comme vous vous en doutez, va faire mal, très mal. Il y a quelques temps, il en avait aussi posté un autre à base de dumbbell, qui piquait énormément, on vous laisse le découvrir ici.

5 rounds for time :

  • 10 double dumbbell deadlifts à 57 kg (ou le plus lourd que vous avez)
  • 20 cal EchoBike (Assault Bike ou BikeErg suivant ce que vous avez de dispo) à un « pace » élevé/dur
  • Repos une minute entre chaque round

Bon courage !

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