Du lourd, du très lourd ! Découvrez ce WOD éreintant de Josh Bridges

wod crossfit josh bridges

Josh Bridges vous propose un WOD de sa programmation avec double dumbbells. Mais c’est du très lourd qui vous attends !

Pour Josh Bridges ce n’est : « Rien d’extraordinaire, juste un peu de travail de base. Entrez. Faites-le ! ». Mais quand on y regarde de plus près, le problème, ce sont les dumbbells et surtout le poids de celles-ci ! Heureusement que pour préparer ce WOD, nous vous avions donné ces 14 exercices avec des haltères (dumbbells) pour renforcer vos épaules !

Le WOD de Josh Bridges :

5 rounds for time :

  • 21 cal row (rameur)
  • 7 double dumbbells ground to overhead à 32 kg (hommes) et 22.5 kg (femmes)

Pour faire le rameur parfaitement :

tutoriel rameur crossfit

Bon courage et bon WOD !

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