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Du lourd, du très lourd ! Découvrez ce WOD éreintant de Josh Bridges

Par Arnaud - Le 7 novembre 2022

wod crossfit josh bridges

Josh Bridges vous propose un WOD de sa programmation avec double dumbbells. Mais c’est du très lourd qui vous attends !

Pour Josh Bridges ce n’est : « Rien d’extraordinaire, juste un peu de travail de base. Entrez. Faites-le ! ». Mais quand on y regarde de plus près, le problème, ce sont les dumbbells et surtout le poids de celles-ci ! Heureusement que pour préparer ce WOD, nous vous avions donné ces 14 exercices avec des haltères (dumbbells) pour renforcer vos épaules !

Le WOD de Josh Bridges :

5 rounds for time :

  • 21 cal row (rameur)
  • 7 double dumbbells ground to overhead à 32 kg (hommes) et 22.5 kg (femmes)

Pour faire le rameur parfaitement :

tutoriel rameur crossfit

Bon courage et bon WOD !

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