WOD CrossFit ®* : 31.01.2023

Par Arnaud - Le 30 janvier 2023

Le WorkOut of the Day proposé par CrossFit ®* La Marsa !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 4 minutes :

• 24/21 cal ROW
• 24 toes-to-bar
• 24 thrusters (42/30 kg)
• Max burpees over the bar dans le temps restant

Repos 4 minutes

AMRAP 4 minutes :

• 21/18 cal ROW
• 21 toes-to-bar
• 21 thrusters
• Max burpees pull-ups

Repos 4 minutes

AMRAP 4 minutes :

• 18/15 cal ROW
• 18 toes-to-bar
• 18 thrusters
• Max burpees bar muscle-ups