Tout ce que mange Hafthor Björnsson – la Montagne de Game of Thrones – en une journée !

Par Arnaud - Le 13 juin 2023

Hafthor Björnsson, aussi connu sous le nom de la Montagne dans Game of Thrones, a révélé ce qu’il mangeait chaque jour !

Hafthor Björnsson, la Montagne dans Game of Thrones, a récemment changé de physique quand il a voulu faire de la boxe. Vous pouvez d’ailleurs regarder ici sa perte de poids impressionnante. Plus récemment, il s’est blessé en faisant du développé couché (son cri est impressionnant quand ça lui arrive !) et a du se faire opérer.

Les changements physiques de Björnsson ne sont pas seulement dus au sport qu’il faut tous les jours, mais aussi à sa nutrition bien entendu. Il a par ailleurs consacré une vidéo YouTube à ce propos, que vous pouvez retrouver ci-dessous :

Une journée complète dans l’assiette d’Hafthor Björnsson

Pour le petit-déjeuner, Björnsson se tourne vers un aliment qu’il affectionne depuis longtemps : la viande rouge.

Petit-déjeuner

• 250 grammes de bavette
• Deux œufs
• 60 grammes d’avoine
• 100 grammes de fraises
• 50 grammes de myrtilles
  

Pendant sa carrière de Strongman, La Montagne consommait 8 000 à 10 000 calories par jour en faisant cinq à six repas par jour comprenant de la viande rouge (principalement de la côte de bœuf). Aujourd’hui, il limite sa consommation de viande rouge à deux repas par jour et opte pour des morceaux de bœuf plus maigres.

Deuxième repas

• 140 grammes de riz (avec une tasse de bouillon de poule pour la saveur)
• 250 grammes de filet de bœuf
• 100 g d’épinards

Après le deuxième repas, Björnsson part faire du sport avec ses troisième et quatrième repas. Son entraînement vise à réduire la pression sur ses genoux en incorporant plus de travail dans la piscine, sur un Assault Bike et sur un rameur. Même s’il court de temps en temps, les genoux de Björnsson sont beaucoup plus sollicités en raison de son poids.

Troisième repas

• 225 grammes de morue
• 100 grammes d’épinards
• 250 grammes de pommes de terre

Le troisième repas est le plus riche en glucides de la journée – les pommes de terre contiennent environ 42,5 glucides – et c’est celui qu’il préfère le moins. Il admet qu’il lui attribuerait une note de 5 sur une échelle de 1 à 10.

Quatrième repas

• 224 grammes de saumon
• 100 grammes de riz
• 100 grammes de courgettes

Le régime de Björnsson est dépourvu de poulet car ce dernier n’aime pas vraiment le goût que ça a.

Après le quatrième repas, Björnsson passe un peu de temps dans le jacuzzi suivi d’un bain froid. Il s’agit avant tout d’un moyen de récupération.

Cinquième repas

• 250 grammes de Thor’s Skyr (yaourt à haute teneur en protéines et à faible teneur en sucre)
• 30 grammes de beurre d’amande ou de cacahuète
• 100 grammes de baies

Björnsson prend les cinq repas ci-dessus six jours par semaine. La Montagne admet aussi qu’il aime les cheat meals de temps en temps, mais on ne connait pas ce qu’il prend à ce moment là.

Et voilà, vous savez désormais tout ce que mange Hafthor Björnsson – la Montagne de Game of Thrones en une journée !

Source : Barbend