WOD CrossFit ®* : 14.08.2023

Par Arnaud - Le 11 août 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Millburn !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Ladder x 7 Minutes :

• 21 Double Unders 

3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, 27, 30, etc…

• Power Snatches (34/25 kg) 
• Toes to Bar 

Repos :90 secondes

Ladder x 6 Minutes 

• 18 Double Unders 

2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22, 24, etc…

• Power Snatches (43/29 kg)
• Toes to Bar 

Repos :90 secondes

Ladder x 5 Minutes 

• 15 Double Unders 

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, etc… 

• Power Snatches (52/38 kg)
• Toes to Bar 

*Les Double Unders commencent chaque round du ladder