WOD CrossFit ®* : 30.07.2023

Par Arnaud - Le 28 juillet 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* DC !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 3-2-1 Power Clean (84/57 kg)
• 15-12-9 Box Jump Overs
• 400 M RUN

Time cap : 15 minutes