WOD CrossFit ®* : 17.09.2023

Par Arnaud - Le 14 septembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Saint Denis !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Un WOD hommage à Jérémie Pouzet. For time en duo (ou en solo pour les warriors)

3 rounds de (partagez tout) :

• 23 mètres handstandwalk
• 12 deadlift (85/60 kg)
• 9 clean
• 8 shoulder to overhead

Puis

3 rounds de (I go, you go) :

• 85 double-unders
• 12 squat snatch (60/40 kg)

Puis

3 rounds de (partagez tout) :

• 23 cal EchoBike
• 37 thrusters (40/25 kg)