WOD CrossFit ®* du 24 octobre 2023

Par Arnaud - Le 20 octobre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Senart !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

« Dionysus » – For time :

• 40 dumbbell (DB) Step up over 24/20″
• 100 Double-unders
• 40 DB Thrusters
• 100 Double-unders
• 40 DB hang Clean and Jerk
• 100 Double-unders
• 40 Devil press

Dumbbells : 22.5/15 kg