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WOD DU JOUR : 30.10.2021

Par Arnaud - Le 29 octobre 2021

Le workout of the day (WOD) proposé par CrossFit ®* EKARA !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

le wod du jour par crossfit spt

For time – 10 rounds par team de 2 (sous format : « I go you go ») :

  • 5 thrusters (50/35 kg)
  • 7 front squats (50/35 kg)
  • 9 burpees over the bar

Les athlètes changent à chaque rounds

Pour faire parfaitement les thrusters :

Pour faire parfaitement les front squats :

À lire aussi :  WOD DU JOUR : 02.05.2019

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