WOD CrossFit ®* du 23 novembre 2023

Par Arnaud - Le 23 novembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Vinkere !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

18-15-12 :

• Cal Row
• Pull-ups

9-6-3 :

• Burpees box jump over
• Muscle-up bars

Time cap : 10 minutes