WOD CrossFit ®* du 17 décembre 2023

Par Arnaud - Le 17 décembre 2023

Le WorkOut of the Day (WOD) proposé par CrossFit ®* Brest !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 3 minutes :

• Burpees over dumbbell

1 minute de repos

AMRAP 6 minutes :

• 40 double-unders (DU)
• 20 overhead dumbbell lunges
• 60 DU
• 20 overhead dumbbell lunges
• 80 DU

RX : 22.5/15 kg – Intermédiaire : 15/10 kg – Scaled : 15/10 kg front rack