WOD CrossFit ®* du 20 janvier 2024

Par Arnaud - Le 20 janvier 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Ekara !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – 21-18-15 reps de :

• Power snatch (43/30 kg)
• KB russian swings (32/24 kg)
• 50 double-unders à la fin de chaque sets

Time cap : 12 minutes