WOD CrossFit ®* du 9 septembre 2024

Par Arnaud - Le 9 septembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Pic Saint-Loup !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

EMOM 20 minutes :

• Min 1 : 21 wall-balls (9/6 kg)
• Min 2 : 12/15 cal Erg
• Min 3 : 9 burpees box jump
• Min 4 : max muscle-up bar unbroken
• Min 5 : récup