WOD CrossFit ®* du 17 octobre 2024

Par Arnaud - Le 17 octobre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Nakama !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time – Team de 2 en relais – EMOM – 1 minute ON / 1 minute OFF

• 80 Power snatch (45/30 kg)
• 100 Pull-ups
• 80 Front squat
• 100 Box jump over
• 80 Front rack lunges

Time cap : 23 minutes