Dubai Fitness Championship : découvrez les WODs et les horaires de chaque jour

Par Arnaud - Le 5 décembre 2024

Le Dubai Fitness Championship 2024 débute ce vendredi 06 décembre ! Nous vous proposons un récapitulatif des WODs et des horaires.

Comme chaque année, le Dubai Fitness Championship rassemble du beau monde : 30 hommes et 30 femmes seront présents, dont la championne féminine de l’année dernière , Karin Freyova. Mais on trouvera aussi et entre autres : Luka Dukic (qui s’en est pris de nouveau violemment à CrossFit ®* dernièrement), Spencer Panchik, Kristin Holte, Elisa Fuliano, Bronislaw Olenkowicz… Côté français, on retrouvera Margaux Masset et Lucas Heuzé.

Jusqu’à présent, nous savons qu’il y aura neuf WODs… et nous avons des informations sur cinq d’entre eux. Jetons un œil au calendrier et aux WODs connus à l’heure actuelle !

Le calendrier et les WODs

Pour les horaires, le décalage horaire est de – 3 h. Donc, par exemple, quand il est 12h30 à Dubai, il est 9h30 en France.

VENDREDI

WOD 1 (hors site)
7h20 – 8h55 heure locale. Test FTP de 20 minutes (Sur vélo ergomètre – réglé sur 10 – Score : puissance moyenne sur 20 minutes)

WOD 2 (hors site)
10 h 35 – 11 h 11 heure locale. WOD à déterminer.

WOD 3 (Duty Free Tennis Stadium)
Heure à déterminer et WOD à déterminer.

SAMEDI

WOD 4 (hors site)
Heure à déterminer. Course d’obstacles sur 5 km. Les athlètes emprunteront le même parcours que celui utilisé pour le Championnat du monde d’obstacles de Dubaï qui se déroule ce week-end. Le parcours de 5 km est une « course de style cross-country avec jusqu’à 30 obstacles. Le format de la course et les obstacles sont similaires au parcours standard de l’OCRWCH 2024 et de l’OCREC 2024 ». La course aura lieu au Dubai Design District.

WOD 5 (Duty Free Tennis Stadium)
13h25 – 15h55 heure locale. Heavy Complex. Mettre le poids maximum sur le complex suivant : 1 Clean + 1 Front Squat + 1 Jerk.

WOD 6 (Duty Free Tennis Stadium)
16h27 – 18h09 heure locale. WOD Double-Unders et Strength Challenge :

• 100 Heavy Double Unders
• 20 Sandbag Cleans (68/45 kg)
• 50 Toes-to-Bar
• 20 Sandbag Cleans
• 100 Heavy Double Unders

Time cap: 12:00

DIMANCHE

WOD 7 (Duty Free Tennis Stadium)
14h40 – 17h16 heure locale. EMOM Challenge :

15 min EMOM :

• Minute 1: 10 Burpee Box Jumps (24”/20”)
• Minute 2: 15 Dumbbell Snatches (30kg/22.5kg)
• Minute 3: 20/17 Calorie Row

Puis, 2 rounds for time de :

• 10 Burpee Box Jumps (24”/20”)
• 15 Dumbbell Snatches (30kg/22.5kg)
• 20/17 Calorie Row

Score : c’est le temps qui sera mis à faire les deux derniers rounds.

WOD 8 (Duty Free Tennis Stadium)
17h48 – 19h42 heure locale. WOD à venir.

WOD 9 (Duty Free Tennis Stadium)
19 h 52 – 20 h 43 heure locale. WOD à venir.

La compétition devrait être diffusée sur YouTube, mais pour l’instant, on n’en sait pas plus.