WOD CrossFit ®* du 09 décembre 2024

Par Arnaud - Le 9 décembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Munich !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For time :

• 15 Deadlifts
• 20 Pull–ups
• 25 Box jump overs (24/20 »)
• 50/42 Cal Erg au choix
• 25 Box jump overs
• 20 Pull–ups
• 15 Deadlifts

Time Cap : 20 minutes

Poids de la barre :

L1 : 80/57,5 kg
L2 : 90/60 kg
L3 (RX): 110/75 kg