WOD CrossFit ®* du 12 décembre 2024

Par Arnaud - Le 12 décembre 2024

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Pleasure !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Toutes les 2 minutes x 16 :

• 200 m SkiErg + 5/10 strict pull-ups
• 90 secondes max double dumbbell step-ups (22.5/15 kg)
• 200 m row + 7.5/15 mètres double dumbbell lunges
• 90 secondes max double dumbbell push press