Le top 5 des WODs les plus durs de l’Open CrossFit ®* depuis 2011 !

Par Arnaud - Le 16 mars 2023

Voici un top 5 très intéressant ! En effet, il met en avant les 5 WODs de l’Open CrossFit ®* les plus durs qui sont sortis depuis 2011 !

Ce sont nos collègues de Boxrox qui ont établi ce classement ! L’Open est la plus grande compétition mondiale de CrossFit ®* et est ouvert à toutes et à tous avec les adaptations. Et les WODs sont attendus pendant cette période avec beaucoup d’impatience.

L’Open a démarré en 2011 (avec le WOD 11.1/double-unders et power snatchs) et depuis, c’est entre 3 et 5 WODs qui sont sortis chaque année afin de tester le fitness de chacun. Mais lesquels ont été le plus durs ? On vous donne la réponse ci-dessous !

1. WOD CrossFit ®* Open 23.1 / 14.4

Celui-ci, on y a eu droit cette année !

AMRAP 14 minutes :

• 60 calorie Row
• 50 Toes-to-Bars
• 40 Wall Ball Shots (9/6 kg)
• 30 Cleans (61/43 kg)
• 20 Muscle-Ups

2. WOD CrossFit ®* Open 16.4 / 17.4

Encore un repeat, et pas n’importe lequel. Celui-là a laissé des traces !

AMRAP 13 minutes :

• 55 Deadlifts (102/70 kg)
• 55 Wall Balls (9/6 kg)
• 55 cal row
• 55 handstand push-up (HSPU)

3. WOD CrossFit ®* Open 14.3

Eh oui, comme vous pouvez le voir, l’année 2014 a été un bon cru !

For Time :

• 10 Deadlifts (61/43 kg)
• 15 Box Jumps
• 15 Deadlifts (84/61 kg)
• 15 Box Jumps
• 20 Deadlifts (102/70 kg)
• 15 Box Jumps
• 25 Deadlifts (125/84 kg)
• 15 Box Jumps
• 30 Deadlifts (143/90 kg)
• 15 Box Jumps
• 35 Deadlifts (165/102 kg)
• 15 Box Jumps

Time cap : 8 minutes

4. WOD CrossFit ®* Open 18.3

Au menu, bar ET ring muscle-ups !

2 rounds for time :

• 100 double-unders
• 20 overhead squats (52/36 kg)
• 100 double-unders
• 12 ring muscle-ups
• 100 double-unders
• 20 dumbbell snatches (22.5/15 kg)
• 100 double-unders
• 12 bar muscle-ups

Time Cap : 14 minutes

5. WOD CrossFit ®* Open 11.4

Avant-dernier WOD de l’Open 2011, un des WODs les plus durs jamais sortis !

AMRAP 10 minutes :

• 60 Bar Facing Burpees
• 30 Overhead Squats (54/40 kg)
• 10 Muscle-Ups

Alors, d’accord ou pas avec ce classement ?