WOD CrossFit ®* du 15 avril 2025

Par Arnaud - Le 15 avril 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

2 Min On / 1 min Off x 10 rounds :

• 200 m Run
• Max Burpees Box Jumps Over

« Un WOD axé sur l’endurance et la capacité à maintenir un effort soutenu sous fatigue. Brief du WOD : il faudra réaliser 10 rounds avec 2 minutes d’effort suivi d’1 minute de repos, en enchaînant 200 m de course puis un maximum de Burpees Box Jumps Over sur le temps restant. Stimulus du WOD : l’objectif est de maintenir une constance sur les rounds et d’optimiser son temps sur les Burpees Box Jumps Over. Visez moins de 1 minute a la course et un nombre constant de burpees sur les 10 passages. »