WOD CrossFit ®* du 30 avril 2025

Par Arnaud - Le 30 avril 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par Human First CrossFit ®* !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

3 rounds for time :

• 12 hang clean and jerk (RX : 50/35 kg)
• 6 burpees bar muscle-ups
• 3 bar muscle-ups

Time cap : 9 minutes