WOD CrossFit ®* du 16 juillet 2025

Par Arnaud - Le 16 juillet 2025

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par CrossFit ®* Libourne !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

5 rounds for time :

• 50 double-unders
• 30 push-ups
• 20 american kettlebell swing (24/16 kg)

Objectif : 13 minutes

Time cap: 15 minutes

« Le WOD du jour est un triplet qui mélange travail monostructurel, gymnastique basique et haltérophilie simple. Le volume est élevé mais les séries pourraient être réalisées UBK par un athlète très complet, hormis sur les push ups. Le kettlebell swing est en “American” (au-dessus de la tête) et nécessite une bonne stabilité thoraco-lombaire et une bonne flexibilité de l’épaule. »