WOD spécial préparation Hyrox ® du 05 avril 2026

Par Arnaud - Le 5 avril 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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• Échauffement : 5 minutes de SkiErg. Mobilité chevilles et poignets. 3 séries de : 5 thrusters barre à vide, 5 medball slams.

• WOD : EMOM 15 minutes : max wall-balls en 45 secondes / 15s repos.

• Objectif : Volume total supérieur à 200 reps.