WOD spécial préparation Hyrox ® du 07 juin 2026

Par Arnaud - Le 7 juin 2026

Vous cherchez un entraînement Hyrox ® efficace pour progresser sur le format officiel ? Voici un WOD Hyrox ® conçu pour améliorer votre condition physique et vous préparer aux exigences des compétitions !

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Échauffement : 5 minutes de course à pied allure modérée. 2 séries de : 10 wall-balls, 10 fentes, 20 m farmers carry (léger).

WOD – For time :

400 m run
100 m farmers carry (2 x 32/24 kg)
400 m run
50 m lunges
400 m run
50 wall-balls (9/6 kg)

Objectif : simuler l’état de fatigue des 15 dernières minutes de course !