WOD CrossFit ®* du 11 juillet 2026

Par Arnaud - Le 11 juillet 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 12 minutes :

3-6-9-12-15… de chaque, jusqu’à la fin des 12 minutes :

• Wall-balls 9/6 kg
• Toes-to-bar

Le conseil de WodNews : les premiers tours sont une mise en route ; mais attention, la difficulté grimpe vite. Anticipez le fractionnement des toes-to-bar dès le tour de 12. C’est un test de pacing à intensité croissante.