WOD CrossFit ®* du 30 juillet 2026

Par Arnaud - Le 30 juillet 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

For load puis for time :

• A) 4 x 3 front squats lourds (repos 2 minutes entre chaque)
• B) Puis For Time : 21-15-9 front squats 61/43 kg + burpees over bar

Le conseil de WodNews : la partie force prépare le système nerveux ; la partie metcon exploite la fatigue. Sur le metcon, les front squats se fractionnent intelligemment !