WOD CrossFit ®* du 11 septembre 2026

Par Arnaud - Le 11 septembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

AMRAP 12 minutes :

• 10 dumbbell box step-overs (2 x 22,5/15 kg, box 60/50 cm)
• 10 dumbbell push jerks (2 x 22,5/15 kg)

Le conseil de WodNews : les step-overs lestés font grimper le cardio ! Gardez une bonne stabilité lors de la montée sur la box. Pour les push jerks, restez bien gainés.