WOD CrossFit ®* du 29 septembre 2026

Par Arnaud - Le 29 septembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

Death by…

• Deadlift (102/70 kg) Minute 1 : 1 répétition, minute 2 : 2 répétitions, minute 3 : 3 répétitions… jusqu’à ne plus pouvoir finir la minute.

Score : dernière minute complétée + répétitions de la minute suivante.

Le conseil de WodNews : attention, ce format est traître ! Les premières minutes semblent faciles, puis tout bascule. Arrêtez-vous dès que la technique se dégrade, même si le chrono tourne encore. Adaptez la charge à votre niveau (60 % de votre 1RM est un bon repère) : aucun score, même RX, ne vaut un dos arrondi.