WOD CrossFit ®* « Grettel » : 30.08.2022

Le workout of the day (WOD) proposé par Jason Khalipa !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, il vous suffit de cliquez-ci !

clean front squat crossfit

WOD Benchmark Grettel

10 rounds for time :

  • 3 clean and jerks (61/ 43kg – scaled : 43/30 kg)
  • 3 burpees over the bar

Pour faire un clean and jerk parfait :

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