WOD CrossFit ®* du 05 octobre 2026
Par Arnaud - Le 5 octobre 2026
Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !
Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !
Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !
AMRAP 12 minutes :
- 9 squat cleans (61/43 kg)
- 12 bar-facing burpees
Le conseil de WodNews : douze minutes, c’est long à cette intensité : partez à 80 % de ce que vous croyez pouvoir tenir. Faites des singles rapides sur les cleans dès le deuxième tour, avec 2 à 3 secondes entre chaque répétition. Une barre plus légère mais qui bouge vite vaut mieux qu’une barre qui vous cloue au sol.
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