WOD CrossFit ®* du 03 novembre 2026

Par Arnaud - Le 3 novembre 2026

Le WOD (WorkOut of the Day) proposé par WodNews !

Tous les jours, nous vous proposons un WOD que vous pouvez faire à la box ou chez vous. Avec ou sans matériel, vous aurez une multitude de choix !

Pour retrouver tous nos WODs et avoir des centaines d’idées pour vous entraîner, ou encore faire vous-même votre WOD sur mesure, il vous suffit de cliquer ici !

21-15-9 reps for time :

• Thrusters (43/30 kg)
• Chest-to-bar pull-ups

Time cap : 10 minutes

Le conseil de WodNews : le sprint ultime, bras et jambes ! C’est un test de tolérance à la douleur : décidez avant le départ où vous couperez (11-10, 8-7, 9). Respirez en haut du thruster, jamais en bas. Adaptez la charge pour viser moins de 8 minutes, au-delà le format perd tout son intérêt.